segunda-feira, 30 de junho de 2014



Evolução humana tecnológica!


Fernando Pessoa e outros gênios bipolares.



Dicas para conviver melhor com a Bipolaridade

1. Aprenda a conviver com a doença da melhor maneira possível – a indiferença não fará o problema desaparecer.

2. Fique ALERTA para sintomas iniciais de depressão ou mania – a detecção precoce dos sintomas e a medicação adequada podem evitar o desencadeamento de um episódio. PROCURE SEU MÉDICO nessas situações.

3. Seu MÉDICO é seu ALIADO. Pergunte, tire dúvidas – mantenha um relacionamento baseado em confiança. Lembre que todos os profissionais que cuidam de você são seus aliados.

4. O TRATAMENTO MEDICAMENTOSO é fundamental – com ele você poderá ter uma vida normal.

5. Falta ou excesso de sono pode desestabilizar o humor. Mantenha um padrão regular de sono sempre que possível. Tente acordar e ir dormir no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. Evite cochilos durante o dia, eles interferem no sono durante a noite e podem provocar mudanças no seu estado de humor.

6. Encontre o equilíbrio certo: o quanto de descanso, atividade e estímulo é ideal no dia-a-dia.

7. Evite álcool e drogas, além de outras substâncias que possam provocar oscilações no seu humor como café em excesso, fórmulas para emagrecer e outras medicações sem o conhecimento do seu médico.

8. O ESTRESSE pode causar ou piorar sintomas de mania ou depressão. Aprenda a identificar quais fatos e acontecimentos do ambiente (emprego, relacionamentos, etc.) são os que mais lhe afetam. Aprenda a lidar melhor com eles e a enfrentar e resolver conflitos.

9. Desenvolva maneiras de se preparar para ESTRESSORES que não possam ser evitados. Separe um tempo extra para estar sozinho após incidentes estressantes ou faça um intervalo de descanso durante o dia.

10. Procure e aceite ajuda da família e dos amigos quando perceber que não pode se cuidar sozinho.

11. Dedique parte do seu tempo para relaxamento. Experimente diferentes técnicas e escolha a que mais se adapta a você, como caminhar, ouvir música, andar de bicicleta, exercícios de relaxamento muscular, ioga, etc.

12. Converse com seu médico quando quiser engravidar – uma GRAVIDEZ planejada pode ser saudável para você e para o bebê.

13. Freqüente os encontros psicoeducacionais – neles você terá a oportunidade de conhecer mais sobre a doença, tirar dúvidas e encontrar outros portadores.

14. Conviver com o transtorno bipolar muitas vezes torna difícil manter amizades, relações familiares e conjugais. Educação, comunicação e conhecimento são fundamentais para reconstruir seus relacionamentos e afastar PRECONCEITO e ESTIGMA sobre a doença.

Autores: Equipe do GRUDA Grupo de Estudos de Doenças Afetivas Ipq-HCFMUSP - Instituto de Pesquisas do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
Lista de Livros em ordem alfabética :

1. Adolescente Bipolar (David J. Milklowitz)
2. A Mente Vencendo o Humor (Dennis Greenberger)
3. Bipolaridade e Temperamento Forte (Diogo Lara)
4. Bipolar memórias de extremos (Terri Cheney)
5. Da Psicose Maníaco-Depressiva ao Espectro Bipolar (Ricardo e Doris Moreno)
6. Dentro da Chuva Amarela (Walter Moreira)
7. Depressão Bipolar - Um guia Abrangente ( Rif S. El Mallakh, S. Nassir Ghaemi)
8. Digerindo a Bipolaridade (Alexandre Fiúza)
9. Duas Faces de uma Vida (Lana R। Castle)
10. Enigma Bipolar (Teng Chei Tung)
11. FÊNIX - Transtorno bipolar e transtorno obsessivo compulsivo - Toc, na opinião do paciente. (Manuel Fernades Maia)
12. Não sou uma só: o Diário de uma Bipolar (Marina W।)
13. O Brilho de sua Luz (Danielle Steel)
14. O Demônio do Meio-dia (Andrew Solomon)
15. O Modelo de Medo e Raiva para Transtornos de Humor, de Comportamento e da Personalidade (Diogo Lara)
16. O Lado Bom da vida (Quick, Matthew)
17. Perturbação Bipolar - Guia para Doentes suas Famílias (Francis Mondimore)
18. Quando a Noite Cai - Entendendo o Suicídio (Kay Redfield Jamison)
19. Touched wih Fire (Kay Redfield Jamison)
20. Transtorno Bipolar: Tratamento pela Terapia Cognitiva (Vários autores)
21. Transtorno bipolar - O que é preciso saber (David J. Milklowitz)
22. Transtorno Bipolar - Perguntas da Vida Real com Respostas Atualizadas (Wes Burgess)
23. Transtorno Bipolar  -O Céu da Pseudofelicidade, o Inferno da Tristeza Profunda (Suzana Bitti)
24. Um Bipolar que deu Certo (João Henrique Machado de Ávila)22. Tocados Pelo Fogo : A Doença Maníaco-Depressiva e o Temperamento Artístico (Kay Redfield Jaminson)
25. Uma Mente Inquieta (Kay Redfield Jaminson)
26. Uma Viagem entre o Céu e o Inferno (Luiz Humberto Leite Lopes)
27. Vivendo com o Transtorno Bipolar - Um Guia para entender e manejar o transtorno (Lesley Berk, Michael Berk, David Castle, Sue Lauder.)

domingo, 18 de maio de 2014

TRICOLOR 2x0 FLAMENGO

Ganso mostrando quem ele é! Só o Felipão e Dunga não viram!

Entrevista e divulgação do livro Poemeus




LIVRO POEMEUS GUTO GUEDES

LANÇAMENTO DO LIVRO POEMEUS GUTO GUEDES - 28/05/2014 - TEMPLO BAR, BAURU/SP